ТОРШИЛОВА
НАТАЛЬЯ
КРАТКОСРОЧНЫЙ
ПСИХОЛОГ КОНСУЛЬТАНТ,
КОУЧ, ЭНЕРГОПРАКТИК
Работаю со страхом,
виной, обидой.
Я ВАМ НУЖНА, ЕСЛИ ВЫ...
-
Испытываете страх (любой).
Например: надо лететь в отпуск или командировку, но есть большая проблема, боюсь лететь! Поэтому сижу дома, отказываюсь от должности.
И только подумаешь об этом, как:
- потеют руки и тело;
- учащается сердцебиение,
- повышенное артериальное давление;
- затрудненное или учащенное дыхание;
- «ком в горле»;
- озноб, дрожь, тремор;
- сухость во рту;
- покраснение лица;
- тошнота, рвота, позывы к дефекации.
Если у вас есть хоть один признак, то вам ко мне.
-
Испытываете чувство вины или обиды.
Вина и обида по сути одинаковы, только разный вектор воздействия.
Вина - это вы кого-то обидели. Обида - обидели вас. И порой человек не может адекватно относиться к этим ситуациям, понять, простить и отпустить. И носит в своем сердце долгое время, а порой и всю жизнь.
Приходите, я помогу вашей обиде или вине расправить крылья, и улететь из вашего сердца, обретая покой и умиротворение. -
Травмирующее событие
(смерть, насилие, измены, нападение, развод, переезд и т.д.)
У каждого человека было хоть одно событие, которое, если не перевернуло всю жизнь, но оставило неизгладимый отпечаток в его судьбе. Травму всегда тяжело перенести особенно, когда близкие не понимают тебя. И как нож в сердце, когда они говорят: "Нашла из-за чего переживать! Все уже закончилось!" Да, я переживаю и очень сильно, несмотря на время, на года. Оно эхом проносится в моей душе, ударяясь о стенки тела, вызывая невыносимую боль. А как заглушить ее ты не знаешь... -
В жизни все есть, но чего-то не хватает.
А порой бывает и так... У тебя есть все: муж, дети, квартира, вроде-как работа любимая. И соседи завидуют, а подруги на прямую говорят: "Милочка, да ты с жиру бесишься! Сиди на попе ровно и не дёргайся!" Как не дергаться? Когда хочется волком выть! Когда в душе пустота, и ты не знаешь, чем ее заполнить! И за то возьмёшься, и за это, а она только больше становится, заполняя все тело, поглощая всю душу! И ты сидишь по ночам, когда все домочадцы спят, и плачешь от безысходности, от тупика...
Вот в этот момент нужен человек, который поймет, поддержит вас, и поможет понять чего не хватает для счастья.
Если Вы хотите изменить свою реальность,
то Вы должны изменить своё мышление.
то Вы должны изменить своё мышление.
ДАВАЙТЕ
ЗНАКОМИТЬСЯ
Торшилова Наталья - практикующий сертифицированный краткосрочный психолог консультант, женский коуч (ICTA), энергопрактик, мастер Рейки.
Работаю со страхами, виной и обидой.
Я - проводник к вашей цели.
Моя задача — помочь вам увидеть корень вашей проблемы, трансформировать его в сильную сторону и организовать мышление, которое изменит вашу жизнь. Я работаю с теми, кто готов изменить свою жизнь к лучшему.
Моя уникальность в том, что я не растягиваю решение вашей проблемы на месяца или годы, а решаю ее здесь и сейчас. Поэтому я и называю себя краткосрочным психологом. У меня много инструментов для решения задач, чтобы довести вас до результата. Быстрота - вот мой конек. Но вы должны понимать, что не существует волшебной таблетки или волшебного пендаля. Есть только ваше огромное желание измениться и плюс мои инструменты.
Обо мне можете прочитать подробнее ЗДЕСЬ
У каждого эксперта свой набор инструментов,
которым он виртуозно работает.
которым он виртуозно работает.
ВОТ МОЙ
ЧЕМОДАНЧИК
ЭКСПЕРТА.
Tilda Publishing
-Для чего нужно ходить к психологу? - спросите вы. - Я и с подругой на кухне могу поболтать!
-Можете. Только вот подруга не сможет трезво оценить вашу ситуацию, так как она на вашей стороне, или наоборот, бывает и такое. Психолог же - нейтрален, видит все взвешенно, с позиции наблюдателя. Он и вас выведет в эту отстранённую позицию, чтобы вы увидели ситуацию со стороны. А когда человек выходит из замкнутого круга, он сам тут же видит свой корень зла. А дальше дело техники и желания измениться.
ПСИХОЛОГИЯ
Мак карты
Очень люблю МАК карты. И вот почему.
Сначала скажу, что это не гадание. (Гадание будет после:) это набор карточек размером с игральную карту или открытку. На них может быть изображено все, что угодно: пейзажи, животные, люди, сказочные персонажи, абстракция – абсолютно разные по стилю и содержанию картинки, иногда подкрепленные словами и фразами.
Бывает такое, что клиент сам не знает причину своих неудач, своих страхов, и вот здесь приходят на помощь МАК. Они легко и быстро вытаскивают информацию из подсознания на поверхность, человек легко погружается в мир своего бессознательного и там решает проблемы.
ПСИХОСОМАТИКА
Разве можно быть в ресурсе, если болит тело, голова или нога? Наш сосуд тоже нуждается в внимании, и в любви. А порой он кричит от того, что мы не обращаем на свои психологические проблемы. Ведь тело это сигнал, красная лампочка, говорящая нам, что что-то не то происходит в нашей жизни, не тем мы занимаемся. Вот ноги и не несут нас на работу, болят. А если остановиться ,замереть на мгновение и прислушаться к боли, поговорить с ней и понять, что пытается донести до нас тело, то все становится на места, боль уходи.
Еще очень действенный метод для работы.
Хочу начать сразу с достоинства этого метода – высокая эффективность, физиологичность и скорость, с которой наступают положительные изменения. А еще можно работать в ТЁМНУЮ! То есть, вы не рассказываете все детали травмирующей ситуации. Мне даже не нужно знать, что с вами случилось! Хорошо, неправда ли? Бывает многим стыдно говорить об этом, как с близкими, так и с посторонними людьми. Это выход, хотя бы начать двигаться к освобождению, к проработке этой невыносимой темы. А потом берутся силы, чтобы заговорить об этом и выплеснуть все, что вам уже более не надо. Возможно оставить горечь, слезы, ярость, обиду, гнев ( а порой на себя). Хорошо ведь жить и радоваться этому миру, быть счастливой и не возвращаться в прошлое, во тьму!
Итак, что же это за чудесный метод, что способен нас излечить?
Как говориться, все гениальное просто! Кто-то даже усмехнется, выкрикнув: «Это все, что надо делать? Бред!» Поверьте это не бред! А реально действенный метод. читать дальше...
Метод Десенсибилизация
и переработка движениями глаз
И как же без сказки! Мы ведь их так любим с детства. Разве не так?
Вспоминается пословица: "Сказка - ложь, да в ней намек! Добрым молодцам урок".
И действительно мы с детства изучали постигали этот мир через них . Через них понимали где добро, а где зло. Узнавали как надо поступать в тех или иных ситуациях. И даже она была инструкцией, где и как найти жениха и какой нужно быть, чтобы его завоевать.
Вот и сейчас сказка нам поможет в работе. Расскажет нам как справиться с неудачей и как достичь успеха.
Сказкотерапия
КОУЧИНГ
Когда проработаны все страхи из прошлого, приходит пора прибегнуть к замечательному направлению в психологии как КОУЧИНГ. Это взгляд в будущее. Он позволяет выстроить стратегию для будущих побед, для достижений целей, определиться со своим жизненным планом.
Визуально-телесная
терапия
Визуально-телесная терапия (ВТТ) - это направление психотерапии, которое объединяет работу с визуальными образами и телесным осознаванием для достижения психологического исцеления и личностного роста. Она предполагает, что тело и разум тесно связаны, и изменения в одном аспекте влияют на другой.
МОИ ДИПЛОМЫ
Не стыдись учиться в зрелом возрасте:
Лучше научиться поздно, чем никогда.
Лучше научиться поздно, чем никогда.
Часто задаваемые вопросы психологу
Безусловно, мы можем пообщаться с друзьями и близкими люди, они могут поддержать в трудной ситуации, дать совет, как и что делать в конкретной ситуации, да же быть уверенными, что поступить надо именно так. Но в этом и заключается отличие дружеской от профессиональной помощи. Советы друзей ограничиваются их собственным житейским и эмоциональным опытом, а, следовательно, не всегда приводят к желаемому результату и не являются собственным выбором того, кто обращается за советом. Психолог является лицом нейтральным, то есть эмоционально не вовлеченным в ситуацию, видит объективно со стороны, не дает советы.
Продолжительность консультации составляет от 50 до 70 минут, в зависимости от выбранной методики. За одну сессию мы прорабатываем только один запрос, но одна тема может прорабатываться в течение нескольких сессий. Работаю блоками по 4 сессии. Мы будем встречаться с вами 1 раз в неделю, между сессиями возможна поддерживающая переписка, отчет по домашнему заданию (1–2 раза в неделю, но это не означает диалог на 3 часа).
Консультация проводится онлайн — видеозвонок через телеграм, ватсап, зум или др. мессенджеры.
Сессии проходят в форме диалога, вопросов и ответов, совместного анализа и обсуждения ситуации и возможных решений, препятствий, планов. Здесь я не даю советов и не оговорю, как вам жить. Я лишь проводники к вашей душе, к вашему бессознательному.
Сессии проходят в форме диалога, вопросов и ответов, совместного анализа и обсуждения ситуации и возможных решений, препятствий, планов. Здесь я не даю советов и не оговорю, как вам жить. Я лишь проводники к вашей душе, к вашему бессознательному.
Только от вас в большей степени зависит результат. Только вы можете и знаете, как решить вашу проблему(Конечно, при условии, что вы этого хотите). Я со своей стороны гарантируем выбрать тот эффективный инструмент для вас, который подойдет именно вам, создать особую атмосферу встречи, поддерживать вас по запросу между сессиями.
Нет, Данный остаток признается бонусом Психологу за его профессионализм, высокую эффективность и скорость достижения результата Клиентом. Это будет моя премия за результат. В этом случае, у меня будет больше стимула довести вас быстрее до результата(а не тянуть кота за хвост:) А у вас будет самое ценное: свобода от страха и свободное время, ведь оно бесценно! Не правда ли?
Можете быть спокойны, все что будет сказано на сессии останется в этом пространстве, ни чего не выносится за дверь нашего общения. Конфиденциальность еще гарантируется нашим этическим писанным и неписанным кодексом психологов, репутацией.
Как уже говорила, я специалист краткосрочной психологи. Это значит, что наше общение будет не долгим. Моя главная задача: больше сделать счастливых людей в этом мире. Поэтому на каждого клиента со сложными запросами выделяю не более 24 сессий. После отказываемся от работы с ними. Для чего мы это делаю? Чтобы не стать костылем для человека. Нет, есть у меня клиенты с которыми мы встречаемся и через год, но это поддерживающие сессии, одноразовые.
Хороший вопрос. Я никогда не отпускают человека раскрытым и эмоционально неустойчивым. Для этого бережно закрывают травму и даю ресурс. Но, честно признаюсь, это было всего один раз.
Сразу скажу, кто не делает д/з выгоняю из работы и не возвращаю деньги. Почему так. Домашнее задание - это одна из главных составляющих частей чтобы добиться успеха. Работа происходит не только на сессии, но и в промежутках между ними, приходит осознание, инсайты, которые надо записывать, отслеживать. Д/з направлены на осознание собственных мыслей, чувств, осмысление собственных поведенческих реакций в определенных ситуациях, поэтому именно для клиента очень важно их выполнять чтобы добиться результата.
После нашего небольшого общения через смс или 10 минутного созвона, когда вы определились с желанием изменить свою жизнь, все вопросы согласованы и я готова вас взять в работу, и вы определяетесь с пакетом сессий, оплачиваете 100% стоимость услуг и после оговариваем время удобное для вас.
- Первое: быть уверенным в положительным результате.
- Выделить себе время, что бы никто вас не побеспокоил.
- Будьте готовы честно делиться своими мыслями переживаниями, не стесняйтесь говорить о том, что испытываете, не бойтесь перемен и новых предложенных вам идей. Сначала это может быть трудно, особенно если вам давно не удавалось откровенно поговорить с другим человеком. Если на сеансах вам стыдно, страшно, вы ожидаете негативной реакции или упреков — скажите об этом специалисту. Это тоже зона для проработки.
- И самое главное, представить, что вы идете к самому крутому специалисту на земле, к тому который идеально подходит вам.
Нет. У многих людей во время проработок происходят откаты. Это эмоциональный спад, который обычно возникает после подъема или длительного равновесия. Вы упорно и уверенно идете вперед, но наступает момент, когда вас либо что-то стопорит, либо даже отбрасывает назад. Вот в это время хочется все бросить и забиться обратно в свою норку, жить по прежнему. Мозг сопротивляется изменениям, он по своей натуре ленив, и начинать что-то новое ему лень, ведь это требует затрат энергии. "Лучше хозяин давай полежим на диване, - говорит он, - и поплачемся, чем начнем менять себя, свой образ жизни, свой мир. Ну зачем начинать тебе бегать по утрам?"
Не возврат денег - это стимул для мозга продолжать работу. Ведь за все уплачено:)
Не возврат денег - это стимул для мозга продолжать работу. Ведь за все уплачено:)
В нашей жизни существует множество правил, стандартов и норм, с которыми мы все чаще или реже соприкасаемся. Определенными правилами в нашей жизни регулируются и финансовые взаимоотношения во многих областях. Иногда сумма, оплаченная за предстоящую услугу в определенный момент времени не подлежит возврату, в независимости от того, воспользуется ли человек данной услугой или нет. Таковы правила, и эти правила заставляют человека четко планировать свое время и возможности. В работе с психологом тоже существуют определенные правила, одно из которых заключается в том, что клиенту необходимо предупреждать психолога за 24 часа об отмене или переносе запланированной сессии. В случае, если клиент не предупредил нас и не пришел на консультацию, то такая сессия оплачивается клиентом как состоявшаяся. И неважно, что клиент забывает предупредить об отмене или переносе сессии заранее, или просто не приходит на сессию – закрутился на работе, забыл, не успел… . Взгляните на происходящее глазами психолога. Он запланировал сессию, потратил свое личное время на подготовку к предстоящей сессии, проанализировал уже имеющуюся у него информацию от клиента, построил определенные гипотезы, связанные с клиентской историей, потратил деньги на оплату арендуемого для сессии помещения, что самое главное – отказал другим клиентам, которые хотели бы приехать на забронированное для этого клиента время. Психолог вовремя приехал на сессию, а клиент не приехал. Как результат – время потрачено зря. Открытые и равноправные отношения между психологом и клиентом, необходимые для плодотворной работы, возможно построить при взаимном уважении и внимательном отношении к времени и пространству с обеих сторон. Поэтому для соблюдения рабочего процесса, важно следовать заранее установленным договоренностям.
А вы как думаете? По моему у вас и так много советчиков:) Давать совет означает принимать решение за человека, а согласно профессиональной этике, психолог не может принимать решение за клиента, поэтому психолог не может давать советов. Для развития человека необходимо, чтобы он осознавал и проявлял личную ответственность за принимаемые решения. Самый лучший советчик - это вы сами. Экспертом в своей жизни является сам человек, роль психолога заключается в том, чтобы человек смог, опираясь на профессиональную поддержку, разобраться в процессах происходящих внутри себя – своих чувствах, и вокруг себя – своих взаимоотношениях с окружающими. Вы же эксперт, не так ли? Так зачем вам слушать других?
Как понять, что психотерапия помогает?
Бывают запросы, которые касаются «горящей» ситуации: «Я хочу разорвать отношения с партнёром — но мне страшно». Понять, помог ли психолог, можно по тому, решилась ли конкретная проблема.
Но бывает, что запрос, с которым мы приходим к психологу, — только верхушка айсберга. И тогда общение будет длительным процессом, в котором будет место и прогрессу, и сопротивлению. Со временем вы заметите изменения: к примеру, научитесь говорить «нет», перестанете идеализировать окружающих и разрешите себе иногда ошибаться.
Бывают запросы, которые касаются «горящей» ситуации: «Я хочу разорвать отношения с партнёром — но мне страшно». Понять, помог ли психолог, можно по тому, решилась ли конкретная проблема.
Но бывает, что запрос, с которым мы приходим к психологу, — только верхушка айсберга. И тогда общение будет длительным процессом, в котором будет место и прогрессу, и сопротивлению. Со временем вы заметите изменения: к примеру, научитесь говорить «нет», перестанете идеализировать окружающих и разрешите себе иногда ошибаться.
Это те консультации, которые уже состоялись. Время психолога было потрачено, работа была выполнена, инструменты применены. Психологическая услуга считается оказанной в полном объеме в момент завершения времени сессии.
• Пример: Клиент пришел на 2 сессии, а после них решил, что «это не его». Он не может потребовать вернуть 12 000 рублей за эти две встречи, так как услуга уже потреблена.
Психолог продает не «товар», а свое время, квалификацию и эмоциональный ресурс. Этот ресурс не может быть возвращен психологу клиентом обратно. Деньги здесь выступают эквивалентом потраченных усилий мастера.
• Пример: Клиент пришел на 2 сессии, а после них решил, что «это не его». Он не может потребовать вернуть 12 000 рублей за эти две встречи, так как услуга уже потреблена.
Психолог продает не «товар», а свое время, квалификацию и эмоциональный ресурс. Этот ресурс не может быть возвращен психологу клиентом обратно. Деньги здесь выступают эквивалентом потраченных усилий мастера.
Этот пункт охватывает любые личные мотивы клиента:
• «Передумал».
• «Нет времени».
• «Нашел другого специалиста».
• «Мне стало страшно/некомфортно идти вглубь проблемы».
• «Не верю в результат» (хотя сессия уже прошла).
• «Просто хочу забрать деньги».
В психотерапии часто наступает момент сопротивления, когда клиент подсознательно хочет сбежать от решения проблемы, потому что меняться страшно. В такие моменты клиенты могут требовать деньги назад.
• «Передумал».
• «Нет времени».
• «Нашел другого специалиста».
• «Мне стало страшно/некомфортно идти вглубь проблемы».
• «Не верю в результат» (хотя сессия уже прошла).
• «Просто хочу забрать деньги».
В психотерапии часто наступает момент сопротивления, когда клиент подсознательно хочет сбежать от решения проблемы, потому что меняться страшно. В такие моменты клиенты могут требовать деньги назад.
Когда вы покупаете блок из 4 сессий, вы бронируете моё время и получаете выгодную цену.
> 1. Если мы решим ваш запрос быстрее, чем за 4 встречи — это наш общий успех, и оставшаяся сумма остается у меня как бонус за эффективную работу.
> 2. Если же вы просто решите прекратить работу по личным причинам, деньги за те сессии, что мы уже провели, не возвращаются, так как моя работа уже выполнена. Это дисциплинирует нас обоих работать на результат, а не на процесс».
> 1. Если мы решим ваш запрос быстрее, чем за 4 встречи — это наш общий успех, и оставшаяся сумма остается у меня как бонус за эффективную работу.
> 2. Если же вы просто решите прекратить работу по личным причинам, деньги за те сессии, что мы уже провели, не возвращаются, так как моя работа уже выполнена. Это дисциплинирует нас обоих работать на результат, а не на процесс».
ЧТО ГОВОРЯТ КЛИЕНТЫ ПОСЛЕ...
Перестаньте беспокоиться и начните жить!
КЕЙСЫ
У каждого человека своя история, свой взгляд на жизнь. Бывает люди приходят с одним страхом, например боязнь воды, а причины у всех разные. Хочу рассказать несколько историй моих клиентов, насколько они разные и настолько они похожие...
Победи себя и выиграешь тысячи битв.
стратегическая (установочная) сессия
Определяем источник и вектор проблемы,
подбираем инструменты решения проблемы,
составляем план, определяемся
с дальнейшими шагами.
50-70 мин. работы
нет онлайн-поддержки4 онлайн-консультаций
решение одной простой проблемы
50 - 70 мин. работы раз в неделю
Онлайн-поддержка на 1 месяц
решение одной простой проблемы
50 - 70 мин. работы раз в неделю
Онлайн-поддержка на 1 месяц
(2-3 сообщения в неделю, при необходимости)
На сессиях с психологом для работы со страхами используются разные техники. Сначала важно четко определить свои страхи, записать их, даже если они кажутся незначительными. Это поможет понять, с чем мы на самом деле имеем дело.
Далее полезно осознать, как страхи влияют на поведение. Например, если вы боитесь публичных выступлений, может возникать стремление избегать таких ситуаций или прибегать к уловкам, чтобы избежать стресса. Следует задуматься, как это поведение сказывается на вашей жизни.
Также необходимо создать мотивацию для изменений. Осознайте, зачем вам нужно преодолевать эти страхи, возможно, вы хотите улучшить свою жизнь, наладить отношения с близкими или достичь профессиональных целей.
Далее полезно осознать, как страхи влияют на поведение. Например, если вы боитесь публичных выступлений, может возникать стремление избегать таких ситуаций или прибегать к уловкам, чтобы избежать стресса. Следует задуматься, как это поведение сказывается на вашей жизни.
Также необходимо создать мотивацию для изменений. Осознайте, зачем вам нужно преодолевать эти страхи, возможно, вы хотите улучшить свою жизнь, наладить отношения с близкими или достичь профессиональных целей.
Цель этого метода — помочь людям справляться с сильным стрессом и посттравматическим стрессовым расстройством. По мнению Шапиро, психика человека обладает скрытой от сознания информационно-перерабатывающей системой, которая помогает справиться с психологической травмой — своего рода механизм психологического самоисцеления.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это небольшие цветные карточки с различными изображениями, часто объединённые одной тематикой: например, пейзажи, портреты, сюжетные картинки.
Это инструмент, который используют психологи и психотерапевты для самопознания, определения и проработки психологических проблем.
Задача МАК — заставить работать воображение, дать пространство для построения ассоциативного ряда и стать некой проекцией ситуации или внутреннего я.
Изображения на картах рождают у человека метафоры и ассоциации, интерпретация которых помогает исследовать душевное состояние, настрой, скрытые мотивы действий и поступков, обнаруживать блоки, которые мешают двигаться дальше, а затем корректировать паттерны и добиваться положительных изменений.
У МАК нет точной трактовки, даже примерной. Одна и та же карта способна вызвать абсолютно противоположные ассоциации у разных людей — и все они будут одинаково правдивы.
Это инструмент, который используют психологи и психотерапевты для самопознания, определения и проработки психологических проблем.
Задача МАК — заставить работать воображение, дать пространство для построения ассоциативного ряда и стать некой проекцией ситуации или внутреннего я.
Изображения на картах рождают у человека метафоры и ассоциации, интерпретация которых помогает исследовать душевное состояние, настрой, скрытые мотивы действий и поступков, обнаруживать блоки, которые мешают двигаться дальше, а затем корректировать паттерны и добиваться положительных изменений.
У МАК нет точной трактовки, даже примерной. Одна и та же карта способна вызвать абсолютно противоположные ассоциации у разных людей — и все они будут одинаково правдивы.
На сессии
- Проверяем и ставим цель,
- Прописываем шаги,
- Находим преграды,
- Идем к результату
1,5 часа работы
нет онлайн - поддержки
- Проверяем и ставим цель,
- Прописываем шаги,
- Находим преграды,
- Идем к результату
1,5 часа работы
нет онлайн - поддержки
На сессии
- Проверяем и ставим цель,
- Прописываем шаги,
- Находим преграды,
- Идем к результату
50 -70 мин работы. Онлайн-поддержка на 1 месяц
- Проверяем и ставим цель,
- Прописываем шаги,
- Находим преграды,
- Идем к результату
50 -70 мин работы. Онлайн-поддержка на 1 месяц
(2-3 сообщения в неделю, при необходимости)
Для некоторых людей проще открыться в переписке, чем во время личной встречи. Анонимность и дистанция, которые предоставляет формат чата, позволяют многим выразить свои чувства и мысли свободнее и смелее. Это может стать первым шагом к более глубокому осознанию своих проблем.
После того как клиенты начинают делиться своим опытом в переписке, многие решаются на более серьезный шаг — посещение консультации. Таким образом, общение в чатах может сыграть ключевую роль в подготовке клиента к личным встречам с психологом, позволяя им постепенно привыкать к процессу и более уверенно подходить к решению своих задач.
После того как клиенты начинают делиться своим опытом в переписке, многие решаются на более серьезный шаг — посещение консультации. Таким образом, общение в чатах может сыграть ключевую роль в подготовке клиента к личным встречам с психологом, позволяя им постепенно привыкать к процессу и более уверенно подходить к решению своих задач.
